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Juju Salimeni toma decisão radical para o Carnaval 2027 e surpreende ao mudar completamente sua rotina

Rainha de bateria da Barroca Zona Sul inicia uma nova fase da preparação física, e personal explica por que os membros superiores ficaram meses sem estímulos antes da mudança na rotina

Por Redação Contigo! Publicado em 07/07/2026, às 19h56

Juju Salimeni perde a linha após críticas por seios saltando de macacão: "Puritana" - Reprodução/Villa D’Balli

Juju Salimeni já deu início à preparação para o Carnaval de 2027 e decidiu promover mudanças importantes em sua rotina de treinos. Conhecida pelo físico musculoso e pela disciplina com os exercícios, a apresentadora e rainha de bateria da Barroca Zona Sul entrou em uma nova etapa do planejamento para chegar aos desfiles com um corpo ainda mais equilibrado e definido.

Nas redes sociais, Juju compartilhou parte dos treinos e chamou a atenção dos seguidores ao revelar que voltou a trabalhar os membros superiores depois de passar quatro meses sem realizar estímulos específicos para essa região do corpo. A estratégia faz parte de um planejamento elaborado por seu treinador, Lucas Ferreira, que explicou como será a nova divisão dos exercícios.

Segundo o profissional, a programação semanal foi reorganizada para garantir um desenvolvimento mais harmonioso da musculatura, respeitando os objetivos definidos para o período que antecede o Carnaval.

“Na segunda-feira, a gente começa com treino de membros inferiores, com foco em quadríceps. São três exercícios de quadríceps, dois de posterior e um de panturrilha”, explicou.

A programação segue com um treino voltado para a parte superior do corpo no dia seguinte. Lucas detalhou que a intenção é trabalhar diferentes grupos musculares sem exagerar no volume da região.

“Na terça-feira, são dois exercícios para dorsal, dois para ombro, um para bíceps e outro para tríceps, sem exercício isolado para peitoral”, disse o profissional.

De acordo com o treinador, a retomada dos exercícios para os membros superiores acontece após um longo período de pausa proposital. A decisão fez parte de uma estratégia para equilibrar as proporções do físico de Juju, priorizando o desenvolvimento dos membros inferiores antes de voltar a estimular a parte de cima do corpo.

“Foram quatro meses sem estímulo para membros superiores, justamente para equilibrar o desenvolvimento entre superior e inferior, sem aumentar tanto o volume da parte de cima”, contou.

A rotina de treinos continua intensa ao longo da semana. Na quarta-feira, o foco retorna para os membros inferiores, desta vez com atenção especial aos músculos posteriores das pernas e aos glúteos, mantendo o alto volume de trabalho característico da preparação da influenciadora.

“Na quarta-feira, é o segundo treino de inferiores, com foco em posterior de coxa: três exercícios de posterior, dois de glúteo e um para panturrilha. Na quinta-feira, descanso. Na sexta-feira, perna completa, com dois exercícios para glúteo, dois para quadríceps, um para posterior e um para panturrilha”, detalhou.

Lucas Ferreira explicou que a nova periodização foi planejada para promover um refinamento do físico de Juju, redistribuindo os estímulos musculares de forma mais estratégica conforme o objetivo da atleta para o Carnaval.

“A ideia é reduzir um pouco o volume de glúteo que vinha sendo trabalhado e aumentar o estímulo para quadríceps e posterior ao longo da semana. No sábado e no domingo, descanso total”, explicou.

Com a nova estratégia, Juju Salimeni inicia oficialmente mais um ciclo de preparação para o desfile. A expectativa é chegar ao Sambódromo com um físico ainda mais equilibrado, preservando as características que a tornaram uma das maiores referências fitness do país e um dos principais nomes do Carnaval paulistano.