Disposição! Gretchen revela detalhes de sua rotina fitness intensa

Gretchen provou nesta terça-feira (15) que não é Rainha do Bumbum por acaso.

Em seu perfil no Instagram, a mãe de Thammy Miranda dividiu com os fãs a sua intensa rotina de exercícios. "Vamos treinar, gente", disse ela, que chamou o seu personal, Waldyr Maciel, para explicar melhor o objetivo de sua série fitness.

"O treino que estou aplicando na Gretchen ultimamente tem por base a super-série, que é um método de musculação avançado em que você faz dois exercícios, um após o outro, sem descanso entre eles. Os exercícios podem ser para o mesmo grupo muscular ou dois grupos musculares diferentes, dependendo dos seus objetivos", revelou ele. "Essa estratégia é muito eficiente na fase de definição muscular."

VIDA AOS 60

Gretchen dividiu com os fãs como é a sua vida com 60 anos de idade e garante: não poderia ser melhor.

"Estou amando viver os meus 60 anos. Nunca imaginei que fosse tão pleno! É um momento da vida da mulher que ela está completa em tudo. Ela está madura, sabe o que quer no sexo, sabe o que quer numa amizade, sabe o que quer na profissão. Eu tenho realizado todos os meus sonhos de mãe, porque tenho todos os meus filhos já casados, já estão vindo netos", disse ela, que está contando os dias para a chegada de Bento. "É o momento que estou: de paz, de plenitude, de segurança."