Para ter na cabeceira: 6 livros de autoajuda transformadores para você conhecer

Seja para ajudar a alcançar metas e objetivos, autoconhecimento, grandes transformações ou mudanças de hábitos no dia a dia, livros de autoajuda podem ser ótimos aliados em qualquer fase da vida. Pensando nisso, preparamos uma lista com leituras do gênero que você não pode deixar de conferir. Dá uma olhada:

1. O lado bom do lado ruim (Daniel Martins de Barros) 

Com uma linguagem simples e acessível, o psiquiatra e professor Daniel Martins de Barros explica como emoções desagradáveis podem servir como um alerta em nossas vidas. Para isso, apresenta casos pessoais e estudos científicos, além de trazer mecanismos que podemos desenvolver para atuar na origem dos problemas. Essencial para quem deseja encontrar equilíbrio, autoconhecimento e ter uma existência mais plena.

2. As coisas que você só vê quando desacelera (Haemin Sunim) 

Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim e ilustrado com extrema delicadeza, essa obra é fundamental para quem deseja tranquilizar os pensamentos. Por meio dela, o autor nos ajuda a entender nossos relacionamentos, trabalho, aspirações e espiritualidade sob um novo prisma, revelando como a prática da atenção plena pode transformar a nossa forma de lidar com o mundo.

3. Mindset: A nova psicologia do sucesso (Carol Dweck) 

Com que atitude mental você encara sua própria vida? Talvez o sucesso esteja guardado no olhar para suas atitudes e pensamentos. Nesta obra, a professora de psicologia da Universidade Stanford, Carol Dweck, explica que o “mindset” não é um mero traço de personalidade, mas sim a explicação de por que somos otimistas ou pessimistas, bem-sucedidos ou não. Ele define nossa relação com o trabalho, com as pessoas e até a maneira como educamos nossos filhos. É um fator decisivo para que todo o nosso potencial seja explorado.

4. Ansiedade: Como enfrentar o mal do século (Augusto Cury)

Vivemos em uma sociedade de excessos. Somos bombardeados por informações que, na maior parte das vezes, não conseguimos absorver. Pensar é bom, pensar com consciência crítica é melhor ainda, mas pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida e um intelecto criativo e produtivo. Neste livro, você conhecerá os sintomas e as consequências desse mal, bem como as técnicas para enfrentá-lo e recuperar sua tranquilidade, emocional e mental.

5. Atenção plena para todos os dias (Elisha Goldstein e Bob Stahl)

Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena. Aqui, você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

6. Ser como o rio que flui (Paulo Coelho)

Neste livro, Paulo Coelho reuniu pensamentos e histórias que escreveu durante dez anos, e mostra como a vida tem lições para nos dar nas mais simples, extravagantes e inesperadas experiências. Os textos são recheados de significado e escritos no estilo inimitável do autor. Um compilado sensacional de contos e reflexões profundas ao longo de sua vida. 

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