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Vini Jr. passa por mudança radical no shape e tem vida íntima controlada por equipe

Inspirado na rotina de treinos de Cristiano Ronaldo, Vini Jr. passou por uma transformação física desde sua transferencia para o Real Madrid

Por Maria Flor Neder Publicado em 29/06/2026, às 14h35

Vini Jr., jogador da Seleção Brasileira - (Foto: Instagram)

O astro da atual Seleção Brasileira, Vini Jr. surpreende com suas habilidades em campo. Porém, isso não vem do nada, é para poucos e sua rotina intensa de treinos segue desde 2018, quando o atleta foi contratado pelo Real Madrid, em uma série de preparações baseadas na rotina de Cristiano Ronaldo, seu antigo colega de equipe.

Rotina exaustiva

Segundo o jornal Extra, aos 25 anos, o artilheiro ainda se inspira em CR7 para manter seu visual malhado. Desde que chegou à Espanha, o jogador segue um regime rigoroso, focando em ganhar músculos sem ingerir nada de açúcar.

Em maio de 2020, veio à tona sua mudança repentina, sendo divulgada pelo jornal espanhol Marca uma reportagem que destacava seu tipo de treinamento, deixando claro que ele teria adquirido o “método Cristiano”, explorando seu corpo e sua mente, com o objetivo de “para ser melhor em todas as facetas do jogo”.

Sua rotina inclui também um cozinheiro particular, que o auxilia a controlar suas refeições, para se manter focado apenas nos treinos pesados de musculação. Sua casa também conta com uma academia completa, com uma foto de CR7 na parede, além de um preparador físico particular, com quem ele tem um compromisso em todas as tardes.

De acordo com o jornal Extra, Vini segue uma rotina de recuperação após cada partida, o que inclui fisioterapia, dieta específica e sono controlado. Seguindo uma rotina rigorosa até mesmo em seu sono, que não deve ter suas oito horas diárias interrompidas.

Na questão de alimentação, ele deve evitar comidas industrializadas a todo custo, focando em alimentos como arroz, feijão e proteínas magras, principalmente frango e peixe. Ainda segundo a reportagem do Extra, seu café da manhã, conta com ovos, aveia, frutas e suco natural. Evitando 100% o açúcar. Toda e qualquer grama de gordura, proteína e carboidrato consumidos é monitorada para reduzir ao máximo o seu índice de gordura, que já chega aos 7%.

Influencia na vida íntima

O monitoramento em sua vida pessoal não para nos treinos e na alimentação, chegando a ser observado até mesmo sua vida íntima, que precisa ser acompanhada por sua equipe. Em fevereiro, Virginia Fonseca, ex-namorada do craque, comentou que precisava avisar sobre a equipe de Vini até mesmo das pomadas íntimas que estaria usando.

Segundo a influenciadora, qualquer medicamento de uso íntimo precisava ser comunicado previamente à equipe médica do atleta, para evitar o risco de um possível resultado positivo em exames antidoping após relações sexuais.

“Ele me falou: ‘Inclusive, Virginia, tudo o que você for passar, tem que falar pra mim antes, porque pode dar doping”, disse a famosa, em bate-papo com o portal Leo Dias. Na época, ela também lamentou sobre a influencia da dieta restrita do jogador em sua rotina como casal. “É realmente uma vida assim. Dieta, sair para jantar, ele não come. A gente come em casa”, relatou.