Dia Mundial da Meditação: 5 livros essenciais para quem deseja aprender mais sobre o assunto

Você sabia que hoje, dia 21 de maio, é celebrado o Dia Mundial da Meditação? E para comemorar a data, selecionamos 5 obras incríveis sobre o tema, que vão te ensinar técnicas de meditação incríveis, te ajudar a relaxar, desestressar, fugir da rotina cansativa e iniciar uma incrível busca pelo autoconhecimento. Dá uma olhada:

1. Meditações - https://amzn.to/2T54ydD

Nesta obra, estão reunidas anotações pessoais do imperador romano Marco Aurélio, escritas entre os anos 170 e 180. Suas meditações formam um manual de comportamento ainda atual, sobre como podemos melhorar nosso comportamento e o relacionamento com o próximo. A partir de um diálogo interior em busca de verdades fundamentais, o livro nos apresenta ensinamentos sobre as virtudes, a felicidade, a morte, as paixões e a harmonia com a natureza e a aceitação de suas leis.

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2. Meditação total: Práticas para conquistar uma vida mais plena e consciente Capa comum - https://amzn.to/3wqafkY

Nos últimos trinta anos, Deepak Chopra esteve na vanguarda da revolução da meditação no Ocidente. Neste livro, o autor apresenta seus ensinamentos sobre meditação e quais benefícios físicos, mentais, emocionais, psicológicos e espirituais a prática pode trazer para nossas vidas. Os leitores passarão por um processo transformador de despertar do corpo, da mente e do espírito, alcançando um estado de consciência aberta.

3. Atenção Plena: Mindfulness - https://amzn.to/2RtMnhx

Mais do que uma técnica de meditação, o mindfulness é um estilo de vida que busca estar aberto ao presente, com atenção plena. Assim, somos capazes de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força. Nesta leitura, você irá conhecer um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias, que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a lidar com as dificuldades de maneira mais tranquila e alcançar um verdadeiro estado de calma, liberdade e contentamento.

4. A Prática da Meditação Essencial: Técnicas Tibetanas para Descobrir a Natureza Real da Mente e Alcançar a Paz Interior - https://amzn.to/344b9Ht

Neste livro, Dalai Lama mostra soluções simples e eficazes para alcançar um estado perene de paz interior: a meditação baseada no sistema tibetano da Grande Completude (Dzogchen), uma técnica contemplativa que ele chama de “consciência mais profunda”, na qual utiliza os ensinamentos do grande yogue e sábio tibetano Patrul Rinpoche para nos mostrar as maneiras possíveis de desenvolvermos sabedoria e compaixão. 

5. Meditar transforma: um guia definitivo para acalmar a sua mente e equilibrar as suas emoções com 8 minutos diários - https://amzn.to/3vayzHe

Nesta obra, a autora ensina um método de meditação que vai te ajudar a acalmar a mente e controlar suas emoções, com apenas oito minutos diários. De forma simples e prática, a meditação será uma ótima aliada na hora de combater ansiedade, estresse, insônia, falta de concentração e muitos outros sentimentos que prejudicam a vida de grande parte das pessoas.

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