'Fechei': Virginia Fonseca perde 20 kg após dois meses do parto: saiba como

A influenciadora e empresária Virginia Fonseca surpreendeu o público ao anunciar que eliminou 20 kg desde o nascimento de seu terceiro filho, José Leonardo, em setembro de 2024. Ela, que está retomando sua rotina aos poucos, falou abertamente sobre as práticas que adotou para transformar sua forma física em tempo recorde. Mas qual é o segredo dela?

Mudança radical e nova rotina alimentar

Durante os bastidores de seu programa Sabadou com Virginia, do SBT, a apresentadora revelou a Leo Dias o passo a passo que a ajudou a perder peso.

Em tom descontraído, Virginia contou que a mudança começou com uma atitude simples: "Eu fechei a boca". 

Explicando melhor, ela compartilhou que cortou o consumo de doces logo após o parto, substituindo as sobremesas por uma opção curiosa: "Quando bate aquela vontade, eu como uma bananinha com whey para disfarçar".

A nova rotina alimentar de Virginia também inclui um plano focado e balanceado. De manhã, ela opta por ovos, enquanto no almoço escolhe um prato leve com arroz integral e proteínas magras.

À noite, ela evita ao máximo carboidratos, mantendo-se em uma dieta de baixo teor calórico para acelerar a perda de peso.

Exercício em jejum: o segredo para eliminar peso?

Outro ponto que chama atenção é o foco de Virginia em exercícios aeróbicos em jejum, uma prática conhecida por intensificar a queima de gordura.

"Quando estou em casa, eu tento parar de comer às 18h ou 19h e só volto a me alimentar no outro dia, após o treino matinal", comentou.

A apresentadora detalhou que sua rotina inclui caminhadas na esteira, feitas antes de qualquer refeição.

Esse hábito, segundo Virginia, ajudou a potencializar o emagrecimento, especialmente em períodos onde seu ritmo de trabalho diminui.

Família e o retorno à antiga forma

Desde 2021, Virginia é casada com o cantor Zé Felipe e, juntos, o casal é pai de três crianças: Maria Alice, de 3 anos, Maria Flor, de 2 anos, e o recém-nascido José Leonardo.

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